Meddyliwch Eich Pen

Bydd Ymgyrch Meddwl Eich Pen yn cychwyn yr wythnos nesaf yn rhedeg rhwng 14 a 18 Chwefror. Yr achlysur hwn fydd y bumed flwyddyn i'r Sefydliad Diogelwch Fferm gynnal yr ymgyrch sy'n ceisio atgoffa'r rhai sy'n gweithio yn y sector ar y tir i fod yn ymwybodol o'u hiechyd meddwl eu hunain, yn ogystal ag iechyd teulu, ffrindiau a chydweithwyr.

Rydym wedi gwneud llawer iawn o gynnydd yn ystod y pum mlynedd diwethaf; yn sicr mae mwy o barodrwydd o fewn y diwydiant i siarad am iechyd meddwl, fodd bynnag mae mwy o waith i'w wneud o hyd. Canfu arolwg diweddar gan Sefydliad Diogelwch y Fferm fod 92 y cant o dan 40au a 84 y cant o rai dros 40au yn credu mai brwydrau gydag iechyd meddwl yw'r her gudd fwyaf y mae ffermwyr yn ei hwynebu.

Mae'r sector ffermio bellach yn wynebu ansicrwydd enfawr wrth i bolisi amaethyddol weld y newid mwyaf i daliadau cymorth fferm ers 50 mlynedd. Pan fydd y newidiadau dramatig hyn yn cael eu cyfuno â chostau mewnbwn cynyddol ac anwadalrwydd prisiau, mae'n rhaid i ni nawr fwy nag erioed fod yn ymwybodol o'r effaith y gall straen o'r fath ei chael ar ein hiechyd meddwl ein hunain ond hefyd iechyd meddwl y rhai yr ydym yn poeni amdanynt fwyaf.

Nid yw hynny'n dweud bod gweithio ym maes amaethyddiaeth yn anochel yn ddrwg i'ch iechyd meddwl. Gall gweithio mewn swydd lle rydych chi'n teimlo eich bod yn gwneud gwahaniaeth i'r anifeiliaid rydych chi'n gofalu amdanynt, yr amgylchedd rydych chi'n ei feithrin neu'r cyhoedd ehangach rydych chi'n ei fwydo ac yn diddanu, roi ymdeimlad o les enfawr i chi sy'n hanfodol i iechyd meddwl da. Mae gweithio ochr yn ochr â phobl sydd mor angerddol am ffermio â chi yn bositif enfawr arall o yrfa mewn ffermio. Mae'r effeithiau cadarnhaol y mae'r mynediad hawdd i fannau gwyrdd yn eu cael ar iechyd meddwl wedi cael eu dogfennu'n dda ac mae gan y rhai a gyflogir mewn ffermio fynediad cymharol hawdd i fannau gwyrdd oherwydd dyna eu ffatri a'u swyddfa yn ddyddiol.

Wedi dweud hynny, nid yw bob amser mor syml!

Felly, yn ystod wythnos Mind Your Head eleni, gadewch i ni addo gwirio i mewn ar gydweithiwr neu gymar yn rheolaidd. Gall gofyn cwestiwn agored fel 'sut ydych chi' fynd yn bell mewn gwirionedd.

Fodd bynnag, mae wythnosau ymwybyddiaeth yn wych ar gyfer codi ymwybyddiaeth o faterion, ond mae angen i ni sicrhau nad yw'r sgwrs yn dod i ben. Drwy wneud hynny, gallwn ymdrechu am welliant hyd yn oed mwy o ran iechyd meddwl gwledig.

Ymunwch ar y sgwrs trwy Twitter gan ddefnyddio @yellowwelliesUK a'r hashnod #MindYourHead