Pam ei bod hi'n bryd i gymunedau gwledig feddwl am iechyd meddwl

Mae gweithio mewn swyddi gwledig ac amaethyddol yn cael ei weld gan lawer fel y “idyl wledig” — ffordd iach o fyw gyda digon o awyr iach ac ymarfer corff. Fodd bynnag, gall ffermio a busnesau gwledig fod yn waith caled, yn ynysu ac yn straen.

Oeddech chi'n gwybod bod pobl mewn ardaloedd gwledig Cymru a Lloegr yn fwy tebygol o brofi problemau iechyd meddwl na phobl mewn ardaloedd trefol?

Canfu arolwg Sefydliad Llesiant Amaethyddol Brenhinol (RABI) 2021 o fwy na 15,000 o bobl fod gan 36% o bobl mewn ardaloedd gwledig sgoriau lles iechyd meddwl a oedd yn sylweddol is na gweddill y boblogaeth, sy'n destun pryder.

Datgelodd yr arolwg ynghylch lefelau pryder o fewn ardaloedd gwledig. Nododd bron i hanner (47%) yr ymatebwyr yn dioddef o bryder, gyda 18% yn cael trafferth gyda lefelau cymedrol neu ddifrifol. Mae hyn yn sylweddol uwch na'r cyfartaledd cenedlaethol.

Yn ogystal, roedd 19% o'r ymatebwyr yn adnabod rhywun a oedd wedi ceisio hunanladdiad, gan dynnu sylw at yr effaith ddinistriol y gall iechyd meddwl ei chael ar gymunedau gwledig. Mewn gwirionedd, mae ffermwr yn marw o hunanladdiad bob wythnos yn ôl Sefydliad Diogelwch y Fferm, sy'n atgoffa llwyr o'r angen brys i fynd i'r afael â heriau iechyd meddwl yn y sector gwledig.

Er bod trafodaethau am iechyd meddwl yn ennill tyniant yn genedlaethol, mae'n hanfodol cydnabod y dealltwriaethau amrywiol a'r stigma posibl sydd ynghlwm wrth y term, yn enwedig mewn cymunedau gwledig.

Mae gweithwyr proffesiynol fel Gareth Davies, Prif Swyddog Gweithredol Tir Dewi, yn pwysleisio'r sensitifrwydd hwn. Mae'n adrodd sgwrs gyda ffermwr a lywiodd tuag at frwydrau posibl gydag iechyd meddwl. Yna cafodd y drafodaeth ei gyfarfod â dryswch a gwrthwynebiad dros y term 'meddyliol', ymadrodd sydd i lawer â chynodiant negyddol.

Mae Gareth yn nodi y gall mynd i'r afael ag achosion sylfaenol straen o fewn lleoliadau gwledig, megis pwysau ariannol a thywydd anrhagweladwy, fod yn ffordd fwy perthnasol a llai stigmatig o gefnogi unigolion.

Er gwaethaf yr heriau, mae gobaith yn bodoli. Mae nifer o sefydliadau yn ymroddedig i ddarparu cymorth a chymorth. Os ydych chi'n profi anawsterau neu'n adnabod yr arwyddion hyn mewn rhywun rydych chi'n ei adnabod, cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun. Gall estyn allan at ffrindiau, teulu, gweithwyr gofal iechyd proffesiynol, neu sefydliadau fel Tir Dewi, Yana, neu'r Rhwydwaith Cymunedol Ffermio (FCN) fod y cam cyntaf tuag at ddyfodol disglair.

Tir Dewi (Cymru) — gwefan: - tirdewi.cymru e-bost: info@tirdewi.co.uk, ffôn: 0800 1214722

Yana — gwefan: - yanahelp.org, e-bost: helpline@yanahelp.org, ffôn: 0300 3230400

FCN — gwefan: - fcn.org.uk, ffermwell.org.uk a ffermwell.cymru, e-bost: help@fcn.org.uk, ffôn: 03000 111999

RABI — gwefan: - www.rabi.org.uk, e-bost: help@rabi.org.uk, ffôn: 0800 188444

Gan weithio gyda Kooth a Qwell, mae RABI wedi creu cymuned lles iechyd meddwl ar-lein ar gyfer pobl ifanc rhwng 11 a 17 oed, www.kooth.com/rabi, a www.qwell.io/rabi i bobl dros 18 oed. Mae'r rhain yn cynnig cyfleoedd i ymuno â byrddau trafod ar-lein, sgwrsio ag aelodau'r tîm a darllen erthyglau a chyfnodolion defnyddiol.